WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle na propie I - redukcja prop 50 e2d + spalacze II - siła prop 100 e2d (pod koniec cyklu zwiększyłem do 150 e2d i było bombowo ) Trening: BJJ 2x week JJ 2x week MMA 2x week sparing 2-3 razy w tygodniu Cel cyklu: Lepsza regeneracja , [...]
[...] czego mam sie trzymac dobierajac wagowo produkty. a oto moja dieta I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • [...]
[...] w kulturystyce klasycznej Przemysław Żokowski oraz przyszły brązowy medalista ME w fitness Mariusz Lewandowski. Liczba uczestników „Debiutów” po raz pierwszy przekracza 100 ! W roku ubiegłym mamy już 144 startujących, a najbardziej błyskotliwą karierę robi zwycięzcą nowej konkurencji – męskiej sylwetki - Mariusz Czerniewicz. W kwietniu [...]
[...] COLT / LANCER Mitsubishi GALANT KOMPUTER SILNIKA KOMPUTER DO MITSUBISHI LANCER 1.6 KOMPUTER VW VOLKSWAGEN PASSAT B3 KOMPUTER STEROWNIK SILNIKA OPEL OMEGA Nissan 100 nx primiera sunny 2.0 komputer Nissan 100 nx primiera sunny 2.0 komputer Komputer sterownik silnika Honda Accord komputer AUDI 100 Opel OMEGA KOMPUTER ABS KOMPUTER [...]
Tauryna 100 % Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Zalety: *; przyspiesza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Szrugsy: 20.20.15.10.8 Chce dorzucić interwały tylko pytanie kiedy je najlepiej będzie stosować po treningu czy w dni nietreningowe. Postanowiłem zakupić takie suple 100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL BCAA EXTRA ActivLab Beta Alanina ActivLab L-Carityna Gold w płynie Tribulon Alpha Male - Masix w promocji z Kreatyną Otóż Alpha Male - Masix [...]
[...] jedzenia. W dni nietreningowe (3 razy w tygodniu) robię treningi kardio po 40 minut jednorazowo. Z suplementów i odżywek stosuję: Odżywki białkowe: Whey Protein Complex 100% - 35 g po treningu siłowym i 30 g po aerobowym Pro Longatum (Biogenix), lecz niedługo zamienię na System Protein 80 - 35 g na noc (30 min przed snem) Odżywki [...]
[...] Do pewnego czasu interesowały mnie głównie obwody i rosnąca wskazówka wagi, ale już od jakiś trzech lat koncentruję się na poprawie wyników wyciskania w leżeniu . Ważę 100-102 kg przy wzroście 175 i tę wagę trzymam. Nie jestem bardzo mocno otłuszczonym knurem, ale z obserwacji wywnioskowałem, że przy tej wadze najmniej dokuczają mi problemy [...]
Witam Szanowni Panowie:). mam problem z niskim libido. może zacznę od początku. mając 18-19 lat po kilku latach ćwiczeń zapodałem sobie 100 metki i 20 testosteronu prolo. niestety nie robiłem odbloku bo "szpec" który mnie wprowadził w temat mówił żeby nie robić. drugi cykl zrobiłem po 3 miesiącach przerwy z 20 omenów i 10 teści prolo. również bez [...]
środki: -Enan Jelfy (jestem początkujący wiec stężenie nie musi byc 250 styknie 100 chyba) chce taki lajtowy cykl choc nie wiem czy to dobre rozwiązanie jedni mówią, ze jak bierzesz to bierz zeby dobrze poczuc a takie same skutki uboczne prawie - Winko oral 10mg/tab (pod koniec cyklu) - Clen też Enan 1-7 100 mg e5d Winko 5-8 20-30 mg ed Clen 8-9 [...]
[...] 90 kg: Szymon Łada (Drużyna A) Patrycjusz Wróblewski (Drużyna B) Kulturystyka 95 kg: Tomasz Pabiniak (Drużyna A) Wojciech Pieczaba (Drużyna B) Kulturystyka 100 kg: Przemysław Owczarek (Drużyna A) Tomasz Lech (Drużyna A) Kulturystyka +100 kg: Emil Kaleński (Drużyna B) (B-Team IFBB) Kulturystyka klasyczna 171 cm: Tomasz Laszko [...]
[...] juz diete po cyklowa na masse:) akurat po cyklu bede ladowal w polsce na 2 weeksy i po powrocie dieta bedzie wygladac troche inaczej:) posilek 1 platki owsiane na wodzie 70-100 g chleb razowy z 3 skib z kurczakiem/poledwica 3 jaja gotowane lyzka oliwy z oliwek omega 3 i multiwitaminy posilek 2 ryz/makaron 70-100g drob/wolowina 150 czy lepiej dac [...]
[...] bo jeśli nie, nie chce potem żałować. Dodam ze sprzęt jaki posiadam to: Hantle, sztanga, ławeczka (własna, nieregulowana). Więc tak: Pon.(Biceps+brzuch) Brzuszki zwykłe-100 skośne-100 Uginanie ramion sztanga (16,14,12,10,8,6,) Uginanie ramion hantle (25,20,15,10) Wyciskanie młotkowe (25,20,15,10) Wt-Wolny Sr.(Barki) Wyciskanie sztangi zza [...]
Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 182 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Staż : około 7 lat Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : poza treningami raczej żadna - praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - klasyczny split [...]
Witam. Mógłby mi ktoś rozpisać UMIARKOWANY cykl (mój 2 cykl, wcześniej waliłem kilka lat temu ok. 100 tabsów mety) Mam zakupione: 8 x NANDROLONE DECANOATE 2ml (100mg na ml), producent Norma 1 x TESTOSTERONE PROPIONATE 10ml (100mg na ml), producent International Pharm. 100 tabsów metki Metę zamierzam brać tak: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 [...]
Mistrzostwa Europy-Hiszpania,Santa Susanna 2014-05-15
